Беговой кемп в Кисловодске с I Love Running Tver — это неделя полноценной прокачки всех беговых навыков, в самом начале бегового сезона. Занятия по бегу в парке Кисловодска и функциональные тренировки в горах. Это баланс спорта, восстановления и досуга, чтобы вы могли легко совместить кемп с отдыхом или долгожданным отпуском.
В кемпе вас будут сопровождать наши лучшие тренеры. Предлагаем брать с собой детей, мы подобрали сборы под даты весенних школьных каникул. Для детей будет сделана отдельная программа тренировок;
Кемп в Кисловодске — лучшее начало бегового сезона 2023!
В стоимость входит:
Перелёт и свою доставку до Кисловодска и обратно, а так же проживание и питание участники организуют самостоятельно.
Это связано с тем, что у всех различные условия взаимодействия с авиакомпаниями, скидки бонусные баллы, предпочтения и т.п.
Для возможности лететь и добираться вместе мы создадим общий чат, куда добавим всех, зарегистрировавшихся на кэмп.
В течение всего кемпа в Кисловодске вам будет помогать решать организационные вопросы команда I Love Running Tver.
На наших сборах вас ждут разнообразные тренировки 2 раза в день. Это спортивный сбор, все тренировки которого спланированы и адаптированы по нагрузке и задания будут выдаваться соответственно уровню формы каждого участника. Поехать и принять участие в сборах может любой.
Вы получите стартовый пакет, фирменные футболки, а по итогу сборов мы проведём мини забеги, на которых все участники получат медали.
Предварительная встречаВ Твери проведём совместную тренировку, знакомство, обсуждение всех вопросов, касающихся поездки.
День заездаДень заезда участников, размещение
Вечером в 19.00-20.00 командная встреча, выдача стартовых пакетов
День второй10-11.00 После завтрака.
Аэробная тренировка. Техника бега с горы/в гору.
Продолжительность 90-120 мин
Вечер - в 17-18.00 до ужина аэробная тренировка, основы техники бега
Продолжительность 50-70мин
День третийУтро, 10:00 - длительная тренировка, кросс-поход к вершинам "малое седло"/"большое седло" двумя группами по уровню подготовки
Продолжительность 3-5 часов
Вечер 17-18.00
Аэробная тренировка + силовая
Длительность 40-60 мин
День четвёртыйУтро 10-11.00 После завтрака.
Аэробная тренировка
Продолжительность 90-120 мин
Вечер 17-18.00
Баня + лекция.
День пятый10-11.00 После завтрака.
Интервальная тренировка в формате небольших соревнований)
Продолжительность 70-90 мин
День - экскурсионный выезд
День шестой10-11.00 После завтрака.
Длительная тренировка - кросс-поход в горы
Продолжительность 2-3 часа
Вечер до ужина 17-18.00
Аэробная тренировка + техника бега
Продолжительность 40-60мин
День седьмойУтро после завтрака10- 11.00
Соревнования среди участников лагеря (контрольный забег или забег-гандикап)
Все получают медали и/или призы от школы
Продолжительность 90-120мин
Вечер:
17-18.00 Лекция
19-22:00 Командный ужин, подведение итогов сбора.
ОтъездС теми, кто ещё не уехал:
Утро после завтрака10- 11.00
Аэробная тренировка + техника бега.
Продолжительность 90-120мин
Тренировки до кемпаЕсли чувствуете, что перед кемпом вам актуально улучшить вашу физическую форму, то рекомендуем обратиться к нам заранее, чтобы мы подобрали для вас подходящую группу подготовки в нашей школе бега и план домашних тренировок.
Кисловодск - мекка российских бегунов - идеальное место для проведения весенних сборов.
Всё для отличного отпуска: горные парки, отличные места для походов и экскурсий, оздаравливающий климат, красивейшие пейзажи...